Você sabia que a pressão alta é um dos problemas mais graves da saúde pública não apenas no Brasil, mas em todo o mundo? Por isso, conhecer os seus sintomas e até mesmo como se prevenir são questões muito importantes.
O número de pessoas com hipertensão pode ser surpreendente, chegando a atingir mais de 30 milhões de brasileiros, segundo o SOCESP (Sociedade de Cardiologia do Estado de São Paulo), sendo que apenas 10% fazem o acompanhamento adequado.
O grande problema dessa doença é que ela é considerada silenciosa, ou seja, até que se note, o coração já fez um grande esforço para que ocorra a circulação sanguínea, podendo muitas vezes comprometer outros órgãos.
Então, vamos discutir um pouco mais sobre o que é a hipertensão, quais os principais sintomas da pressão alta, como se prevenir e até mesmo quais são os fatores de risco. Afinal, quanto mais informações temos sobre o assunto, mais fácil de cuidar da nossa saúde, não é mesmo? Então, vamos lá!
O que é pressão alta?
A hipertensão (ou pressão alta, como é popularmente conhecida) é caracterizada quando a força que o sangue faz contra as paredes das artérias é maior do que o considerado normal.
Para exemplificar melhor, o que ocorre é o seguinte: para que ocorra a correta distribuição sanguínea em todo o nosso corpo, temos uma força natural exercida pelo coração através das artérias para esse processo. Entretanto, algumas vezes pode haver uma maior resistência dos vasos sanguíneos e é isso que determina a pressão arterial.
Devemos lembrar que a pressão varia ao longo do dia. Entretanto, a hipertensão caracteriza-se como um aumento anormal e por um longo período. A pressão é medida em milímetros de mercúrio (mmHg). Uma pessoa é considerada hipertensa quando sua pressão arterial fica igual ou maior a 14 por 9 (140mmHg e 90mmHg), sendo vista como grave quando ultrapassa 18 por 10.
Afinal, como saber se a minha pressão está alta?
Além dos sintomas de hipertensão que falaremos mais adiante, a principal maneira de saber se você está com pressão alta é medindo com um aparelho chamado esfigmomanômetro:
Apesar do nome complexo, você com certeza já o viu, pois é comum que os médicos meçam a pressão arterial em consultas de rotina.
Caso você esteja com sinais de pressão alta, pode procurar uma farmácia ou até mesmo um atendimento de urgência do pronto-socorro, para garantir que o melhor tratamento será realizado.
Fatores de risco da hipertensão
Antes de falar sobre os sinais e sintomas da pressão alta, não podemos esquecer dos fatores de risco. Alguns deles são:
- Hereditariedade;
- Tabagismo;
- Alto consumo de bebidas alcoólicas;
- Obesidade;
- Estresse;
- Consumo elevado de sal;
- Sedentarismo;
- Níveis altos de colesterol.
Ou seja, se você se encaixa em um ou mais desses grupos, é importante realizar consultas periódicas com um médico para garantir que o melhor tratamento será realizado.
Dessa maneira, é possível evitar que a pressão fique descontrolada, o que pode causar uma série de doenças graves como o infarto, o acidente vascular cerebral (AVC), popularmente conhecido como derrame e até mesmo insuficiência renal.
Quais os principais sintomas da pressão alta?
Como falamos anteriormente, a hipertensão é uma doença silenciosa, principalmente porque os sintomas podem ser confundidos com outras condições sistêmicas ou até não haver sintoma nenhum. O importante é ter atenção a eles e até mesmo prevenir-se da melhor maneira.
Os principais sinais de pressão alta são:
- Dor de cabeça;
- Dores no peito;
- Tonturas;
- Zumbido no ouvido;
- Visão embaçada;
- Fraqueza e sonolência;
- Dificuldade em respirar;
- Palpitações cardíacas.
Leia também: Quando devo procurar um médico: afinal, qual o momento certo de ir ao hospital?
O que fazer quando tiver uma crise?
Quando estamos em uma crise de hipertensão, a primeira coisa que nos perguntamos é como baixar a pressão alta, não é mesmo?
O ideal a se fazer no momento em que você perceber alguns dos sintomas, é tomar a medicação prescrita pelo seu médico e repousar. Entretanto, caso a sua pressão continue maior que 14/9 após uma hora, o indicado é procurar atendimento médico no pronto-socorro.
Como prevenir a hipertensão?
A partir do momento que você conhece os principais fatores de risco da hipertensão, já dá para imaginar quais são as maneiras de se prevenir, não é mesmo? Segue aqui algumas indicações:
Ter uma alimentação balanceada
Apesar do componente genético, algumas práticas saudáveis podem fazer toda a diferença no momento de prevenção da hipertensão. O principal deles é ter uma alimentação equilibrada.
Isso corresponde a três dos fatores de risco: a obesidade, o alto consumo de sal e o nível de colesterol. Ou seja, manter uma dieta rica em nutrientes, como os encontrados em frutas e vegetais, além de evitar alimentos super calóricos, pode fazer a diferença.
Caso seja necessário, é interessante buscar ajuda de profissionais qualificados para encontrar a melhor maneira de balancear a sua alimentação, sem que os excessos prejudiquem a sua saúde.
Parar de fumar
Mais fácil falar do que colocar na prática, não é mesmo? Se você é fumante, com certeza não somos os primeiros a te falar sobre os malefícios do tabagismo. Entretanto, nunca é demais reforçar.
Como sabemos, o cigarro é cheio de substâncias que são prejudiciais à saúde, e além de agentes cancerígenos, também faz mal à pressão arterial. Isso porque, a cada tragada, a pressão pode subir momentaneamente, devido aos compostos do cigarro.
Praticar exercícios físicos
Como vimos, o sedentarismo é um dos fatores de risco para a hipertensão, pois possibilita que ocorram alterações vasculares.
Por conta disso, a prática de atividades físicas é tão importante, até mesmo ao considerar as questões de obesidade e colesterol alto.
Esteja protegido quando mais precisar
Agora que você já sabe quais os sintomas da pressão alta, os fatores de risco e até mesmo como prevenir, pode estar mais atento a essa doença que representa uma grande ameaça para toda a população.
Também é importante pode contar com um plano de saúde hospitalar para que você esteja protegido nos momentos em que mais precisar. Aqui na cuidar.me, com o nosso plano de saúde individual e com cobertura hospitalar você tem essa segurança:
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